2017/08/31 23:00

健康美ボディーに憧れる~!産後の「おうちダイエット」3つ

出典:https://itmama.jp/

産後は、ぽっこりお腹やたるんだヒップがなかなか元に戻らず悩まされるママも多いのではないでしょうか?

しかし、身体のことを考えると無理な食事制限はできませんし、育児や家事で多忙な中ジムなどへ通える時間はなかなか無いですよね。

「それでも何とかして身体を引き締めたい!」というママ必見!

今回は、“健康美”を目標に普段からランニングやヨガなどをしているスポーツママの筆者が、産後、育児と家事との両立をしながら行なっていた簡単“おうちダイエット”をご紹介します!

「ながら」が継続の秘訣!おうちでできる産後ダイエット3選

(1)楽しみながらメニューをこなす!「30days プランクチャレンジ」

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アメリカで人気の30日間限定トレーニング「30days プランクチャレンジ」。やり方はとてもシンプル。

写真で行なっているプランクというポーズを30日間毎日決まった秒数キープするだけなので、赤ちゃんのお昼寝中やオモチャに夢中になっているときに、横で見守りながらできます。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

お誘いが多く人気者になれる日。美的センスも冴えるので、華や...もっと見る >