2017/09/07 22:00

足のむくみが気になる!? トータル5分でできる「ヨガ&ストレッチ」

出典:https://www.shutterstock.com

9月に入り、暑かったり寒かったりで、体調を崩しているママも多いかと思います。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、しっかり体のケアをしていきたいところですね。

この時期、筆者は毎年“むくみ”が気になります。

筆者のヨガのクラスの生徒さんにもむくみで悩んでいる方が多く、レッスンの中でむくみ対策のポーズなど入れることも多いのです。

そこで今日は、ヨガインストラクターである筆者が取り入れている、むくみ知らずの足を目指すヨガとストレッチをお伝えします。

汗をかいていても油断大敵!夏はむくみやすい原因が盛りだくさん

夏は汗をかくから、「代謝が良い」とか「デトックスしやすい」と思いがちです。

しかし、暑いと私たちはどうしても冷たいものを飲んだり食べたりしてしまいがちですね。

そして1日中エアコンがガンガンきいた室内にいると、体はすごく冷えていきます。

9月になってもまだ暑いからと言って、1日に何度も冷たいものを口にするのは気をつけたいところです。

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