2017/09/17 21:45

たった5分で完成!管理栄養士オススメ「牛乳もち」レシピ♪

出典:https://www.shutterstock.com

幼児期の子どもは、好きなものばかり欲しがることが多くなりませんか?

なかでも“牛乳”は、子どもが好む食品の1つと言えます。

そこで今回は管理栄養士であり1児のママでもある筆者が、子どもの“牛乳摂取適正量”をもとに、オススメおやつレシピをご紹介します!

幼児が飲む「適正量」はどれくらい? 知っておきたい牛乳のこと

応用栄養学実習書によると「牛乳、乳製品、果物は完食を中心に1日の食事計画に必ず取り入れる」
と記載があります(※4)

厚生労働省によると、2歳児の推定エネルギー必要量は約1000kcalとなっています(※1)

間食のエネルギー量は、1〜2歳で1日のエネルギー必要量の15〜20%、3歳以上は10〜15%。こちらを計算すると約200kcalに値し、牛乳200ml程度に値します(※4)

そして牛乳に含まれる代表的な栄養素といえば、カルシウムです。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭の回転がはやいけれど、少々毒舌気味。ツッコミは冗談が通じ...もっと見る >