2017/10/08 22:30

育児疲れを吹き飛ばす!? 朝にオススメ「リフレッシュ方法」3つ

出典:https://itmama.jp/

育児は体力を使うし思い通りにいかないことも多く、正直とても疲れますよね。

ストレスや疲労が溜まってしまい“やる気がでない”、“ネガテイブな気持ちになってしまう”なんて経験をしたことのあるママも多いのではないでしょうか?

筆者もそんなママの1人。初めての育児に日々悩まされ「今日は何もしなくない!」と心の中で何度嘆いたことか……。

しかし、嘆いたとしても育児に休みはありません!

そこで、筆者はそんなとき“朝のリフレッシュ”で気分をあげて1日を前向きに過ごすようにしました!

今回は育児を頑張るママに、“オススメの朝のリフレッシュ方法”を、1児のママである筆者がご紹介します。

前向きな気持ちに♪朝にオススメ「リフレッシュ法」3つ

(1)「朝ヨガ」で心も体もリラックス!

出典:https://itmama.jp/

最初に、オススメしたいのが“朝ヨガ”です。

ヨガのポーズや、独特の深い呼吸は、身体はもちろん心のリラックスに繋がる気がします。

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