2017/05/26 22:30

子どもの考え方に悪影響を与える、親の「負の思考」って?

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厚生労働省の調査によると、日本人で一生のうちに鬱病にかかる人の割合は100人に3~7人と言われています。

子育ては楽しい面もありますが、自分の理想通りにはいかずストレスになり、産後ウツを発症する人も多いと聞きます。

今日は、『1人でできる子になる テキトー母さん流 子育てのコツ』の著者の立石美津子がママの“感情の取り扱い”についてお話します。

感情は変えられないが行動は変えられます

悲しい、悔しいなどの感情って瞬時に湧き起こりますよね。これを専門用語で“自動思考”と言います。無意識に自動的にスイッチが入るような感情です。

これを抑えたり、否定すると心が悲鳴を上げます。泣きたい時は泣き怒りたい時は怒る、これで心は解放され安定していきます。

ただし、この感情に自分が翻弄されないことが大切になってきます。初めての育児においては慣れないことが多いことから、こういった感情に左右されやすいですが、考え方を変えるだけで見方も変わってきます。

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