2018/02/12 11:00

胎動が気になって眠れない…どんな体勢で眠ればよいの?

胎動が気になるうえ、お腹が大きくなってよい体勢が見つからず、眠れていないという悩みが寄せられました。妊娠中の不眠について、専門家はなんとアドバイスしているでしょうか。

妊娠6カ月のママからの相談:「妊娠中期の不眠について」『妊娠中期に入り胎動も分かり始め、お腹も少し出るようになってきました。夜寝る時にボコボコ動き気になって眠れません。そして、お腹が出てきた分、仰向けで寝れず横向きで寝ているのですが、なかなかいいポジションが見つからず何時間もゴロゴロしています。抱き枕などを試してはいるのですが、なかなか眠れません。少しのことでも気になり眠れません。こういうものなら仕方ないと乗りきりますが、まだパートもしているため、睡眠が取れないとキツイものがあります。(30代・女性)』

シムス位で目を閉じてリラックス

一般的に妊婦さんにおすすめの体勢としてシムス位が紹介されています。眠ろうと焦るのではなく、目を閉じてリラックスするとよいようです。

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やや身動きがとりにくい日。腰は重いのに、理屈ばかり並べてい...もっと見る >