2019/01/16 12:00

胎動やお腹の張りで眠れない!寝やすい体位はあるの?

今回は臨月に入り、睡眠不足に悩む女性から質問が寄せられました。激しい胎動やお腹の張りで寝付きが悪くなっているようです。臨月に寝やすい体位はあるのでしょうか?専門家のアドバイスを見てみましょう。

臨月のプレママからの相談:「寝やすい体位を教えてください」『ただいま妊娠39週の妊婦ですが、先日前駆陣痛やおしるしがあり、陣痛待ちの毎日です。昼間のうちはそんなに胎動はないのですが、夜になると胎動が激しくて、お腹も張りやすくて、なかなか寝付けなくて、毎日寝るのが遅くなってしまいます。さらに、妊娠後期から朝も早めに目が覚めるようになってしまって、なかなか満足に睡眠時間がとれなくて困っています。夜中に胎動が激しい時やお腹が張りやすい時に、寝やすい体位などがあれば教えてほしいです。(20代・女性)』

楽な姿勢を見付けましょう

胎動が激しい時やお腹が張りやすい時は、身体の左側を下にした「シムス体位」を試してみましょう。また、クッションや抱き枕を使って楽な姿勢を見付けてみるのも良いでしょう。

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