2017/05/26 21:00

1歳を過ぎた頃から昼寝をしない息子、このままで大丈夫?

昼寝をしなくなった息子について、このままで良いのか心配という相談が寄せられました。夜しっかり睡眠が取れていれば、昼寝をしなくても大丈夫なのでしょうか。専門家のアドバイスを見てみましょう。

ママからの相談:「息子が昼寝をしなくなりました」『息子が1歳を過ぎた頃から、昼寝をしなくなってしまいました。午前中から外で遊んで十分疲れさせても、全く寝る気配がありません。夕方頃になると眠くなるようですが、その時間に寝てしまうと夜に寝る時間が遅くなるのでなんとか寝せずに夜8時には眠らせています。朝は8~9時くらいまで寝ているので睡眠時間としては取れているとは思うのですが、昼寝をしないままでも良いのか心配です。 (30代・女性)』

良質な睡眠をとるためにもまだまだ昼寝は必要、環境を整えて

1歳はまだ昼寝の必要な時期だです。昼寝の環境や生活リズムを整え、2時間以内の昼寝を取れるようにしましょう。

『月齢が進むにつれ昼寝の時間が短くなりますが、1歳はまだまだ昼寝が必要な年齢です。昼寝の時間は、長くても2時間程度にしましょう。赤ちゃんが昼寝をしない原因には、生活環境や昼寝の環境が整っていないことが挙げられます。湿度や室温を調整したり、朝はなるべく早めに起床させて身体を動かすようにしましょう。決まった時間に昼寝も行い、生活のリズムを整えてあげることが大切です。(看護師)』

夕方眠ければ時間を決めて。少し寝かせるのも一つの方法

夕方眠いところをごまかして起こしておくよりも、少し眠らせてあげてタイミングを見て起こす方法もあります。しかし、夜にしっかり睡眠が取れている場合は、朝起床時間を少し早めるのも一つの方法です。

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