2017/05/27 21:00

子どもの睡眠の質を判断する方法はある?

環境や体調など、さまざまな要因が睡眠に影響を与えます。アトピーが子どもの睡眠を害していないか不安に感じているママから相談がありました。

10カ月のママからの相談:「アトピーの痒みを薬で抑えていますが、眠りに影響していないか心配です」『10カ月の子どもは、毎日の夜9時頃就寝し朝は7時過ぎに起きています。お昼寝は、午前と午後にそれぞれ1~2時間ずつです。よく寝る時はほぼ午前中ずっと寝ているので、夜しっかり寝ていないのではと心配しています。アトピーの痒みをステロイドで抑えているのですが、見た目で分からないだけで痒みが睡眠を阻害しているのではと心配です。寝ている間に痒そうな素振りはありませんが、どうすればちゃんと眠っていると判断出来ますか。(30代・女性)』

トータルで11~13時間の睡眠が取れたら大丈夫

睡眠の質を客観的に判断するのは難しいですが、1日のトータルでしっかり眠れていれば問題はないようです。

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