2017/06/16 11:00

乳腺詰まりが辛そうな妻。母乳の質と食事内容は関係がある?

授乳中は様々なトラブルが発生しますが、中でも乳腺詰まりでお困りの方が多いようです。母乳に良い食べ物や避けた方が良い食べ物について専門家達に尋ねてみました。

パパからの相談:「妻の乳腺詰まりを改善するには、どのような食事がお勧めでしょうか」『現在妻が母乳育児中ですが、乳腺が詰まって痛がることがあります。乳腺の詰まりは食べる物が影響すると聞いたことがありますが、どのような食材が詰まらせる原因となるのでしょうか。調理法によっても変わってくるのでしょうか。現在は私が料理を作っているので、少しでも和らげることが出来ればと思っています。また、詰まりを和らげる方法についても教えて下さい。(37歳・男性)』

あっさりとした和食中心でバランス良く

授乳中は、脂肪分の多い食事は避けましょう。あっさりとした和食中心で、肉や魚や野菜などバランス良く摂ることが大切です。また、授乳中は普段以上に水分を多く摂るよう心がけ、食事にもスープや汁物などを積極的に取り入れると良いとアドバイスいただきました。

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