2017/10/01 11:00

産後のむくみを解消したい…授乳中にカリウム摂取は大丈夫?

産後のむくみに悩んでいるママからの質問です。むくみ解消にカリウムを多く含む食品を食べたいけれど、授乳中であるため、赤ちゃんへの影響を心配しているようです。専門家たちはどのようにアドバイスしているでしょうか。

ママからの相談:「産後のむくみにカリウムの多い成分は摂ってもよいの?」『むくみがある時には、カリウムを多く含む成分を取ると効果的であると聞きます。カリウムを含む成分は、きゅうりやバナナ等がありますが、産後カリウムが多めと言われる食品を積極的に食べてもよいのでしょうか。授乳中であるため、食事の取り方には気を付ける必要があることは理解しています。しかしむくみも改善したいので、カリウムの多い食品を積極的に摂取していきたいと思っていますが、赤ちゃんに問題はないでしょうか。(40代・女性)』

摂り過ぎを心配する必要はない

カリウムは、意識して摂っても不足しがちになる成分です。カリウム摂取を心がけつつ、バランスの取れた食事をするようにアドバイスいただきました。

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