2017/10/15 11:00

抱っこが辛い!肩こりや腰痛を緩和させる良い方法は?

子どもが小さい間は抱っこの連続で、腰痛を訴えるママは多いです。今回の相談者は、日頃は抱っこ紐を使用しており慢性的な肩こりと背中の痛みに悩んでいます。何か良い対策は無いのでしょうか。

2児のママからの相談:「抱っこ紐でのお出かけで背中に激しい痛みが。何か良い対策は?」『現在3歳と6歳の子どもがいますが、次女を出産してから抱っこ紐で外出することが多くなり、慢性的な肩こりで悩んでいます。今でも抱っこをせがまれることが多いですが、先日息を大きく吸うだけで肩と背中に激しい痛みが走りました。1週間程で治まりましたが、また同じ状態になったらどうしようかと心配です。加齢によるものも大きいと思いますが、毎日のストレッチなど何か良い対策はあるのでしょうか。(30代・女性)』

出来るだけ正しい姿勢で抱っこする

無理な体勢での抱っこが続くと、腰痛が悪化する恐れがあります。抱っこの際は、背中を丸めて前屈みになったり、背筋をそらしてしまわないよう、出来る限り背筋を伸ばして正しい姿勢を保つなどの対処が必要とのことでした。

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