2019/01/14 10:00

お正月太り…ガマンしないで痩せられる!?「食べる順番ダイエット」のコツ

ダイエットといえば「食事制限」を思い浮かべる方も多いですよね?とはいえ「食べるのを我慢するのはツライ」のが本音。太りやすい季節ですが、無理な食事制限はしたくない、しっかり食べたい…そんな方にオススメしたいのが「食べる順番」を意識するだけの簡単ダイエット!美味しく食べて痩せるためにチェックしましょう!

食事制限しない「食べる順番ダイエット」って何?

太るのは嫌だしダイエットしたいけど「食べるのを我慢するのは嫌だ」と思う方も多いですよね!私もそのひとりです。

いつもの食事をしながら痩せたい…という方にぴったりなのが「食べる順番ダイエット」です!

食べる順番ダイエットとは、食事の内容はそのままに「食べる順番」を見直すことで「消化と吸収」が変わって血糖値を抑えるなど「太りにくい食べ方」を意識したものです。

いつもと変わらない食事でも順番を変えるだけで脂肪がつきにくい体に!

外食でも応用できるので、きちんと食べてダイエットしたい方にはぴったりですよね。

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