2017/12/08 11:30

包んで蒸すだけ!野菜たっぷり簡単「鮭のちゃんちゃん焼き」

包んで蒸すだけ!野菜たっぷり簡単「鮭のちゃんちゃん焼き」
包んで蒸すだけ!野菜たっぷり簡単「鮭のちゃんちゃん焼き」

年末が近づき、バタバタと忙しくなっている人も多いのではないでしょうか。そういうときこそ、しっかり栄養は取りたいですよね。おすすめなのは簡単にできる、包んで蒸すだけの「ちゃんちゃん焼き」。

鮭はビタミン、鉄分、タンパク質など多くの栄養素を含んでいます。また、オメガ3脂肪酸も効率的に摂取できます。体の中からキレイになりましょう。

『鮭のちゃんちゃん焼き』材料(1人分)

『鮭のちゃんちゃん焼き』作り方

1.玉ねぎは繊維を切るように5mm厚くらいに横切りにする。白菜は芯の固い部分は繊維を切るように1cmくらいに切り、葉の部分はザク切りにする。きのこ類は根元を切り落とし、ほぐしておく。ミニトマトは横に3等分しておく。

2.りんごと玉ねぎをすりおろし、米味噌と混ぜ合わせておく。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

インスピレーションを大切に。理由がなくてもピンときたことに...もっと見る >