2017/07/27 22:45

腸内環境を整える最強タッグ! 10分で作れる「玉ねぎヨーグルト」

手軽で、おいしくて、健康になる。これぞヒットの予感がします。ヨーグルトのビフィズス菌と玉ねぎの食物繊維が腸内フローラを整える......。それに必要なのは、冷蔵庫によくある食材「玉ねぎ」と「ヨーグルト」です。

腸内環境を整える強い味方

血液をサラサラにする効果がある玉ねぎと、腸内環境を整えるヨーグルトは、それだけでもからだにいいことは十分知られていますが組み合わせると、単体で食べるよりからだに良いはたらきがあることがわかりました

その効果として、まずは、便秘解消。便秘解消に欠かせないのが食物繊維で、玉ねぎヨーグルトには、水溶性食物繊維のイヌリンが多く含まれているので、腸内環境を良好にするため便秘解消に役立ちます。
腸内環境を整えれば美肌も叶いますし、腸にはからだの免疫細胞の7割が集中しているので、腸内環境を整えることは、免疫力アップにつながります。さらに、腸内細菌が短鎖脂肪酸をつくり出すことで、食欲抑制、代謝アップなどダイエットにいい効果がたくさん期待できるんです。

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