2017/08/12 18:30

夏の疲れを癒す、心と体のメンテナンス法まとめ

いよいよお盆休みに突入。「どこも混むし、暑いから」と遠出をせずに自宅近辺で過ごしている人は、夏バテ気味の心と体を整える機会にしてみては?ファスティングやストレッチ、呼吸法など、いつもの週末に中々できないメンテナンスメソッドをまとめて紹介します。

ファスティングで毒素出し

20150811_matome_01.jpgそろそろ本気で自分の体と向き合いたい人は、ジュースとスープの合わせ技で、より効果的に飽きずに楽しめるファスティングを!クレンズジュースとスープで積極的にデトックス

効率的に美脚をかなえるストレッチ

20150811_matome_02.jpg映画「ブラック・スワン」のナタリー・ポートマンの役づくりの指導を行った元バレリーナが伝授。スリムなのにしなやかで女性らしい体の作り方とは。美しい足のために鍛えるべきは「バレエ筋」な理由

アーユルヴェーダで自分の体質傾向を知る

20150811_matome__03.jpgアーユルヴェーダのドーシャチェックで自分の体質傾向がわかれば、心と体を整える毎日の過ごし方が見えてくる。体質傾向が分かる「ドーシャチェック」を試してみて

今日の運勢

おひつじ座

全体運

社交運のいい日。どんなお誘いにも積極的にのってみよう。友達...もっと見る >