2017/09/01 21:45

ついに習慣に。ストレスから解放される瞑想の仕方

ここ数年でマインドフルネスという言葉は随分浸透してきました。本を買ったりして実践してみたという人も多いのではないでしょうか。ただ運動と同じように難しいのは継続すること。なかなか毎日のルーティーンに組み込んで習慣にするのは少しハードルが高いことも。

恐怖が心にストップをかける

私も「数分でOK」、「脳のデトックスに最適」など良いところは理解しながらも続けられていないひとり。いそがしさにかまけて時間を取れていないのが現状です。とくに複雑なことでもなく簡単なのに続けられない、というのにはどうやら理由があるよう。

ライフハッカー[日本語版]によると、その原因は「恐怖」なのだとか。恐怖というとピントこないかもしれませんが、自分が何もしていない状態を「努力していない、働いていない」など無の状態が落ち着かない、という気持ちになってしまうのだそう。そう言われると確かにいそがしい自分に安心してしまっている自分に気がつきます。

今日の運勢

おひつじ座

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どっちつかずになりやすい運気。今日は家に帰って、勉強や調べ...もっと見る >