2017/09/04 21:45

「コーヒーナップ」でリフレッシュ。睡眠カフェが期間限定オープン

良質な睡眠がいいとわかっていても、不眠で悩む人も多いもの。銀座「CHAIRS」にて9月9日まで期間限定オープンしている「ネスカフェ×全日本ベッド工業会 睡眠カフェ」なら、眠るのに快適な空間でリフレッシュできますよ

1日の睡眠をデザインするという考え

厚生労働省の調査では、日本人の5人に1人が睡眠で十分に休息がとれていないのだそう。早稲田大学研究戦略センター教授の枝川義邦さんによると、「快眠のためには、1日24時間をトータルでデザインすること」が大切なのだとか。デザインといわれてもと思いましたが、とても手軽に取り入れられるものでした。

<睡眠デザインのためのおすすめ行動>

・決まった時刻に就寝・起床
・快適な睡眠環境(寝具選び)
・寝室の照明を暖色系に
・寝る前の適度な運動
・昼間の仮眠(15分程度)+コーヒー
・夜のカフェインレスコーヒー

これなら、すぐに始められそうですね。

パフォーマンスを上げるコーヒーナップとは?

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