2017/10/31 16:30

脳を活性化させる5つのメソッド

美容や健康を気にかけるのと同じように、脳機能も意識してサポートしていきたい。脳を活性化させる5メソッドを、マイロハスの記事のなかから集めました。

朝ごはんに野菜を食べる

管理栄養士の麻生れいみさんによると、最近の研究では、朝ごはんに野菜を食べることの医学的な健康効果も分かってきているそうです。野菜をざく切りにすることで生じる噛む刺激が脳に伝わることで頭が冴え、朝からスッキリした頭で働くことができるようになるのだとか。朝食に野菜を食べることで、脳をウォーミングアップできそう。>>脳が目覚める習慣になる「朝べジトースト」アレンジ

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@xoxo_manami_125

瞑想時間を取り入れる

瞑想は、心を落ち着かせるだけじゃなく、脳にも良い影響があるようです。ある研究によると、瞑想した被験者のIQは平均で23%も高くなっていたのだそう。追跡調査でもIQ向上効果は持続され、創造性、集中力なども高くなっていたというから、日課として取り入れたい。>>ぼんやりする時間も大切。毎日の「瞑想タイム」でIQが高まる理由

今日の運勢

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全体運

元気よく自分をアピールすると、好感度アップ。体育会系のノリ...もっと見る >