2017/12/18 20:00

ベジタリアンやヴィーガンがうまくいかないときの7つのサイン

健康や体重を減らすために、お肉を食べるのをやめました。ベジタリアンやヴィーガンを実際にトライしてみると「あれ? 幻想だったか」と思うことありませんか? 野菜を中心にしたメニューにはまだまだ調整の余地があるかもしれません。

数えきれないほどの研究で、ベジタリアンやヴィーガンの食は、心臓病、糖尿病、がんのリスクを下げると示されてきました。一般的には野菜を食べていると、お肉を食べている人よりも、スリムになることはできます。でも、野菜ばかり食べている生活は誰にでもできるわけではないのです。誤った食べ物ばかりを食べていることがあって(逆にあまりに必要なものを食べてなさすぎることも)、素晴らしい状態からほど遠いということもあるのです。

自分の食生活がおかしいかどうかは、簡単なポイントからわかります。そして直すことも可能です。
以下の7つの注意点をみていきましょう。

01.食事を考えたり準備したりする時間がない

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