2018/01/04 20:00

体重を2キロ減らすために、やめるべき8つの習慣

長い人生、これまでずっと食べてきたわけですから、食事の習慣というのは誰にもあります。

ピーナッツバターなしでバナナが食べられないとか、常にお昼ご飯を食べるのが遅いとか。自分にとってルーティンな食べ方があるのは普通でしょう。多くは大した問題にならないのですが、中には体重を減らそうという努力を台無しにしてしまうものもあります。

「悪い習慣が、自分の運命を左右するかもしれません」とニューヨークに拠点を置く栄養士、ジェシカ・コーディングさんは言いいます。

ニューヨーク・ニュートリション・グループのCEO、リサ・モスコヴィッツさんも同じ意見。「不健康な習慣があるのだとすれば、食事の計画を工夫することが大切です。体重を減らすのは、オーケストラのようなもの。すべてが一体になるよう適切なタイミングに、適切に配置していく必要があるのです」。

体重を減らしたいけれども、生活を大きく変えたくないのであれば、悪い習慣を気にすることです。あなたの生活を大きく変える必要はありません。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

規則や習慣をきちんと守れば、安心して過ごせそう。目上の人を...もっと見る >