2018/01/05 20:00

あなたを失敗へと追い込む、ダイエットの迷信5つ

体重を減らすのは並大抵のことじゃない。日課、食習慣、はたまた人付き合いすら変えることも必要。早く体重を落としたくて、「正しく食べ、運動せよ」という正統派のアドバイスは敬遠してしまいがちです。
「体重を減らす方法」でネット検索をすると、ジョギングとサラダのコツコツとした努力の代わりの手っ取り速い近道がごまんとある...。でもそれは効果があるのでしょうか? 科学からすれば「ノー」のはず。体重を減らす魔法なんてありません
「気まぐれで付け焼刃のダイエットを選ぶと、運動する気力をなくし、免疫力を下げ、ダイエット計画を脱線させることに。新陳代謝は遅くなり、ゆくゆく体重を減らすのが難しくなる」と栄養・食事療法アカデミーの広報、管理栄養士のウェズレー・デルブリッジさん。
結論的には、努力するほかないってこと。しかしグッドニュースも。やれることはまだまだあるのです。

ここではあなたを邪魔してきた5つのダイエットの迷信をご紹介。そして、研究に裏付けされた"ウラ技"を代わりに試してみて!

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