2018/01/29 21:45

やる気よりやり方。4タイプ別・新習慣を身につけるコツ

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私たちの行動の約4割は「習慣」という名をした日々のくりかえしであり、それは未来まで続いていく。だから習慣を変えれば生き方が変わると、ニューヨーク在住の作家グレッチェン・ルービンは『人生を変える習慣のつくり方』(文響社)で説いています。

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その人の性格に合った方法を正しくつかめば、無駄な時間とエネルギーを使わずして良い習慣を身につけられるし、無駄な習慣を断つこともできるというこの本。やる気に頼るのではなくやり方を考えぬいた内容に心をひかれ、ルービン流の新習慣術に学ぶことに。

4タイプ別、習慣を身につける方法

著者曰く、人は大まかに分けると以下の4タイプに分かれ、タイプ別に習慣の力を強化する方法は違うとのこと。

アップホルダー(約束を守る人)

約束したことは何が何でも守ろうとする貴重なタイプ。約束、締切、スケジュールを守ることが苦になりません。その反面、守るべきルールをはっきりさせないと動き出せなくなることも。

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