2018/01/30 22:45

負のスパイラルから抜け出すためにできること

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こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。頑張っていても日々、落ち込むこともあって、負のループにぐるぐる心がまわってしまうこともあって……そんなときは、どうしようもなく不幸に思えてしまい、現実もそれに引っ張られ、辛くなってしまいますよね。

でも、大丈夫。こうした負のループも、単にマインドの罠なんです。心がネガティブなことを繰り返しているクセがあるからこそ、そこから抜け出せないように思えてしまっているだけなんです。

今回は、こうした負のループを変えていく3つのステップをお伝えしていきます。それではまず、あなたがしてしまっているマインドのループについてみていきましょう。

STEP1. あなたはどのタイプ?不幸を繰り返すマインドに気づいて

◎ずっと自分を卑下し続けて、ずっと自己否定を継続している。(原因)

⇨だからセルフイメージは上がらないし、ずっと自己否定を続けているからこそ、他人からも評価されることがない。(結果)

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