2018/02/05 21:45

脳をだまして習慣を身につけ、なりたい自分になる方法

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人の行動のうち、80%は習慣......。そう聞くとちょっとびっくりしませんか。毎日の食事や車の運転などあまり考えなくてもできるようになったことがいわゆる「習慣」です。 このような行動だとわかりやすいですが、意外と見えないからわかりにくいのが「考え方の習慣」。

脳の仕組みRASを利用して良い習慣を身につける

考え方で多くの人が変えたいと思うのが、ネガティブに物事を考えてしまう習慣ではないでしょうか。このネガティブ思考から脱するための発想の転換のきっかけになりそうな方法が『自動的に夢がかなっていく ブレインプログラミング』アラン・ビーズ/バーバラ・ビーズ著(サンマーク出版)にありました。

本書では脳の仕組みの一つ、網様体賦活系(もうようたいふかつけい)通称「RAS」を活用する方法について書かれています。 RASとは脳幹にある網様体という神経の集まりで体の生命活動を維持する働き。いわゆる脳のコントロールセンターのようなものなのだそう。この働きを利用することで上手に脳をだまして悩みを解決していくことが可能だそう。本書の中から良い習慣を身につけるために知ると発想の転機になりそうな部分をピックアップしてみました。

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