2018/04/17 20:00

歯医者で気持ちを落ち着けるための6つの方法

歯医者がとてもこわい。それはよくあること。毎度のことです。統計によれば、40〜75%の人々が、歯医者の予約を延期したりキャンセルしたり、ときには永遠に通うのをやめたりするほどの恐怖と不安を感じています。

もう安定剤は必要ありません

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歯医者に行くと考えるだけで不安でたまらなくなってしまう人に、ここで救いの手をさしのべましょう! 以下に挙げた、自然に気持ちを落ち着かせる方法で神経をしずめれば、もう予約をすっぽかすこともなく、余裕で「アーッ」と口を開けられるようになりますよ。

待合室ではただ待たない。何かをすること2

歯医者の予約時間に何分か早く着いてしまったとき、ただ座って不安が増していくのをじっと待つのをやめて、気持ちをまぎらわせるようにします。「気をまぎらわすことは、非常に有益」と言うのは、ワシントン大学歯学部口腔健康科学小児歯科の教授ピーター・ミルグロム医師。「不安が増すのにまかせるのではなく、何か別のことを考えるようにしましょう」

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