2018/05/23 10:30

紫外線にさらされる初夏の肌を救うには? レジャー前後の栄養2選

木々の木漏れ日もまぶしいこの季節。キャンプやピクニックなど、アウトドアのレジャーをするにはいちばんいい時期かもしれませんね。

その一方で、紫外線が気になる人も多いと思います。ダメージは気づかないうちに積み重なり、シミはもちろん、シワ、たるみの原因になるから困ったものです。    

紫外線というと日焼け止めなど外側からのお手入れを意識しがちですが、根本からのケアを目指すなら内側から取り組むのが効果的といえます。そんなときに頼りになるのがビタミンCと鉄です。

活性酸素の暴走で肌細胞が傷つく

肌が紫外線を浴びると、出てくるのが活性酸素。

活性酸素というとネガティブなイメージがありますが、身体に入り込んでくる菌やウイルスを退治するなど、身体にとって大切な仕事をしている存在でもあるのです。とはいえ、あまりにも力が強いため、増えすぎると細胞や遺伝子を傷つけてしまうことに。その結果、シミやシワ、生活習慣病につながるのです。  

今日の運勢

おひつじ座

全体運

素晴らしくカンがいい日。自分を信じて直感で行動しよう。なぜ...もっと見る >