2018/06/25 10:45

その方法あってる? ドクターが教える「正しい腸活」

健康的なカラダの基本として、すっかり浸透した感がある「腸活」。でも、ちまたで言われる方法やその効果は、はたして本当なのでしょうか?「正しい腸活」を身につけるために、内科医の関 由佳先生に腸活の基礎知識をうかがいました。

なぜ「腸活」がカラダにいいの?

「腸活とは、人のカラダにとっていい働きをしてくれる善玉菌を増やし、善玉菌が働きやすい環境を作ってあげること。」(関先生)

善玉菌は、腸内環境の改善に欠かせない大きな存在。カラダにとって悪い働きをする悪玉菌が増えすぎないように、腸内細菌のバランスを整える役割も果たします。腸活をして菌のバランスを整えることで、さまざまなメリットが得られるのです。

「正しい腸活」の基礎知識

善玉菌が多いときには善玉菌を助け、悪玉菌が多いときには悪玉菌を助ける働きをする、日和見菌という存在がいます。だから、善玉菌そのものと、善玉菌のエサとなる食べ物をしっかり摂る「腸活」が重要だと関先生は話します。

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