2019/02/01 16:40

いつもの睡眠を「快眠」にバージョンアップさせるヒント5

sponsored by ライオン株式会社

image via Shutterstock

「自分らしく、毎日いきいきと過ごしたい」というのは誰もが抱く願い。そのために大切にしたいのが食事や運動、そして「睡眠」です。

人生の約3分の1をも占めるといわれる睡眠の質をアップさせれば、人生はもっと豊かになるはず。今回はいつもの睡眠を「快眠」にバージョンアップさせるヒントを、RESM新横浜/睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長の白濱龍太郎先生に聞きました。

睡眠の質が上がれば、人生はもっと豊かになる

aromarich_02image via Shutterstock

ここ数年、とくに多くの人が関心を寄せている「睡眠」問題。白濱先生のクリニックには深刻な不眠症の悩みを抱えている方も少なくありませんが、「たとえ深刻な症状でなくとも、やる気が出ない、日中にぼーっとする、といったちょっとした不調を感じているなら、睡眠を見直す価値はありますよ」と白濱先生。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

元気いっぱいで過ごせるラッキーデー。積極的にいこう。今日始...もっと見る >