2017/10/19 07:10

期待しない、依存しない 頑張り過ぎるみなさん、たまには ぼーっとしよう。

期待しない、依存しない 頑張り過ぎるみなさん、たまには ぼーっとしよう。
期待しない、依存しない 頑張り過ぎるみなさん、たまには ぼーっとしよう。

 多忙な仕事に加え、人間関係に気を遣い、家に帰れば家事に追われる。休む間もない日々に慣れっこ。だからこそ、自分を”休ませる“ためには練習が要りそうだ。そんな人は、「自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス」(矢作直樹著・文響社、税抜1,000円)を参考にしてみては?

sub2 15年間、東京大学医学部付属病院の医師として、多くの患者と向き合ってきた著者。病気やけがを治療しても、無理ばかりする生活を続けてまた体調を崩し病院へ、という患者は少なくない。対症療法に限界を感じ、生活自体を改善することの大切さを痛感し、頑張り過ぎる人、ストレスに悩む人に伝えたいことをまとめた。

 頑張り過ぎる人は「いいかげん」になる。期待しない、依存しない。長く、ゆっくり呼吸する。なんだか、できそうな気がするのでは?sub1 (2)

今日の運勢

おひつじ座

全体運

不安から暴走してしまうかも。自分がダメだと思ったら、親しい...もっと見る >