楽天WOMAN リニューアルのお知らせ ▶ 詳細はこちら
2019/09/28 16:00

カラオケ嫌いなら「のどぼとけスクワット」 肺炎予防に有効

カラオケは重病を遠ざける楽しい生活習慣
カラオケは重病を遠ざける楽しい生活習慣

「肺炎」は、日本人の死因第3位。年間10万人が命を落とすこの病を防ぐためには「のど」を鍛えることが重要だ。対策は至ってシンプル。「声帯を使う」ことこそ非常に有効な予防法なのだという。つまりカラオケである。

 ただ、張り切り過ぎてマイクを離さないのもNGだ。

「2~3時間連続で歌ったり無理に大声を出したりすると、のどの粘膜内で血液の循環障害や出血が起こり、声帯に“カラオケポリープ”ができる怖れがあります。最低でも1時間のうち10分程度は休憩して、のどを休めましょう」(山王病院国際医療福祉大学東京ボイスセンター・センター長の渡邊雄介医師)

 お酒を飲みながら歌う場合も注意したい。

「飲酒すると血管が拡張して声帯が柔らかくなり、声が出やすくなります。気分も高揚して長時間、大声でのどに負担をかける歌い方になりやすく、のどを痛めるリスクが高い。深酒と熱唱の組み合わせは極力控えましょう」(渡邊医師)

「どうも歌は苦手で……」という人にお勧めなのは「のどぼとけスクワット」だ。

2020年運勢特集|楽天占い

今日の運勢

おひつじ座

全体運

運気はやや不安定。いいかげんな人にふりまわされるかも。でも...もっと見る >