2017/10/25 11:00

今日から実践できる「腎臓リハビリ」で寿命を延ばそう

腎機能低下を防ぐ筋力トレーニング
腎機能低下を防ぐ筋力トレーニング

 10月1日に放映されたNHKスペシャル「“腎臓”が寿命を決める」が話題を呼んでいる。番組では、血液中に含まれるリンという栄養素が老化に大きく影響していると解説。リンは肉や豆類などに含まれる重要な栄養素で、血中のリンの量の調節は腎臓の重要な機能となっている。足りなければ様々な病気を引き起こす一方、多すぎると老化を加速させてしまうという。だからこそ肝臓と並び「沈黙の臓器」とも呼ばれる腎臓には万全のケアが必要なのだ。

 そんな腎臓そのものを“強化”するためには「運動」が重要だ。英国の研究チームの2014年の発表では、腎臓病患者を「運動をしないグループ」と「1日40分の運動を週3回行なうグループ」に無作為に分けて1年間追跡調査。腎機能指数である「eGFR値」(正常値60以上)を比較したところ、運動しないグループが数値を悪化させたのに対し、運動をするグループでは回復が確認された。

 腎臓病患者や腎臓に不安を持つ人々のために「腎臓リハビリテーション」を提唱する東北大学大学院医学系研究科教授の上月正博氏がいう。

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