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2019/10/05 17:15

"最高の睡眠"をとるための「3つのキーワード」

脳の仕組みを賢く利用して、良質な睡眠をとりましょう。

▼キーワードは3つ、「体温」「脳」「スイッチ」だ

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西野 精治(にしの・せいじ)
スタンフォード大学医学部精神科教授
同大学睡眠・生体リズム研究所(SCNlab)所長。医学博士、精神保健指定医、日本睡眠学会専門医。2019年5月に睡眠に特化した健康経営のコンサルティングなどを手がけるブレインスリープのCEOに就任。

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(スタンフォード大学医学部精神科教授 西野 精治 構成=三浦愛美)



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