2017/03/20 18:30

【コラム】ダイエットの知識をやたら語るのに全然痩せてないヤツは何なのか?

【コラム】ダイエットの知識をやたら語るのに全然痩せてないヤツは何なのか?
【コラム】ダイエットの知識をやたら語るのに全然痩せてないヤツは何なのか?

私(佐藤)は、2016年7月頃からテキトーにダイエットを始めた。開始時は人生で最重の70キロだったが、約半年をかけて7キロ落とし、今のところ63キロを維持。現在は、週1回のポールダンスと同じく週一のジム通いで、筋量を増やすことに努めている。

さて、そんな私がジムなどでよく耳にしている話がある。それは、運動や食事制限に関する内容のものだ。当然ダイエットに励んでいれば、それらが話題に上るのもムリはないのだが……。知識ばっかりつけて、その知識が体形に反映されていない人がいる。何のための知恵なのか……。

・小さなことから
私自身のことをお伝えすると、特にこうしようと思って始めたことは、小さなことだ。たとえば、食事の量を減らしたり、「ドローイン」というお腹をへこます運動を日常生活のなかに取り入れたり。本当にその程度だ。もっとも効果的だったことを挙げれば、自分が1回の食事でどれだけカロリー摂取しているかを気にしたこと。

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