2019/02/25 10:00

【恋愛講座】もうネガティブオーラに振り回されない!突然不機嫌になったパートナーの正しい扱い方4選

■3:気分を変えるために一緒に深呼吸する

彼がイライラしているときは、「一緒に深呼吸してまずは落ち着こう」と伝えてみましょう。深呼吸することで、脳に酸素を送って気分をリフレッシュさせる効果があります。

深呼吸するときは、ゆっくりと鼻から息を吸い込み口から吐き出す時にイライラやネガティブな感情をあわせて吐き出すようなイメージで行なうのがポイント。

これはヨガや瞑想時にもよく使用される方法で、ネガティブな感情やストレスを浄化する効果があります。彼と一緒に深呼吸タイムを楽しめるようになれば、お互いにイライラすることなく落ち着いた関係を築けることでしょう。

また、あなた自身も彼にイライラしたときは、言葉を発する前に深呼吸する癖をつけましょう。一呼吸おくことで、あなたも彼に対して冷静に対処することができるようになります。すると、余計な一言でギスギスしなくなりますよ。

■4:彼の気が済むまで放置する

男性のイライラがあまりにも酷い場合は、「どうすれば落ち着く?」や「まず深呼吸しよう」という声掛けにも応じてくれないことも……。

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