2017/10/31 07:30

エコノミーだからこそ知りたい!CAが教える長時間フライトからのリカバリー

tabizine.jp
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超時間フライトで時差ボケ!どうしています?

今では数時間のフライトで海外の都市やリゾートにアクセスすることもできますが、その昔列車しかない頃には、東海道本線で新橋から神戸まで、なんと20時間もかかっていたんですからびっくりです。もちろん国内は時差がありませんから、時差ボケに苦しむ人はいませんでした。今でも、船旅のようなゆっくりした移動なら時差の影響はほとんどありません。

タイムゾーンをまたぐ旅にも気軽に出かけられる現代ですが、人間の体はそれになかなかついていけません!

米国のWeb Magazine「Thrillist」がフライトアテンダントにヒアリングして、いったいどのような対策が有効なのかまとめていますので、ご紹介しますね。

ホテルに着いたら、足をあげる!

長時間のフライト。機内の気圧が引く日状態で、しかもエコノミーシートに座り続けていれば足はむくんできます。機内で脱いでいた靴が飛行機からおりるころには履きにくくなっていたこと、ありませんか。ホテルについてたら、まずは足を壁に向けてあげましょう。足にたまった水分が動き出し、筋肉の緊張もほぐれます。

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