2017/12/24 20:40

イライラピークは夕方~夜!?「音楽育児」で毎晩の心の余裕を取り戻そう

イライラピークは夕方~夜!?「音楽育児」で毎晩の心の余裕を取り戻そう
イライラピークは夕方~夜!?「音楽育児」で毎晩の心の余裕を取り戻そう

育児中のママが1日の中で一番疲れやすいのは、夕方から夜にかけてではないでしょうか。疲れが溜まる時間帯ですし、料理、洗い物、お風呂、歯磨き、明日の用意、オモチャの片付け……とやることは目白押し。イライラして子どもを怒ったり、「〜しなさい!」と言う機会が増えてしまいますよね。

忙し過ぎて難しいところもありますが、夜くらいはゆったりとした気分で子どもと向き合いたいもの。そこで筆者が実際に取り入れて効果的だったのが音楽です。

「音楽を聴きながらだったらイライラも落ち着くだろう」――そう考えて選んだのがBluetoothでスマホの音楽を飛ばすタイプのデジタルオーディオスピーカー。コンパクトで充電式のため移動が簡単。安価なものなら3千円前後から購入できます。もちろんスマホで直接聴くこともできますが、音楽をかける意識を持続させるために購入しました。これが自分のためにも、子どものためにも使えました。

キッチンで聴く

家事の中でも時間がかかるのが料理と洗い物。筆者はキッチンにスピーカーを置き、自分の好きな音楽をかけながら家事をしています。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

人を仕切る立場にたちやすい日。でも自分は表に出ないほうが吉...もっと見る >