2018/02/24 18:15

子どもに感情的に怒る日常をやめたいなら、一度スッパリ家事をやめてみる

子どもに感情的に怒る日常をやめたいなら、一度スッパリ家事をやめてみる
子どもに感情的に怒る日常をやめたいなら、一度スッパリ家事をやめてみる

家事も育児も仕事も1人で抱え込み、「私さえ我慢すればうまくいく」と日々頑張っている人も多いでしょう。我慢は、ストレスや不満を生むもの。その不満は子どもに感情的に怒ったり、夫婦喧嘩という形で家族に還元されてしまいます。

そんな自分に嫌気がさし、スイーツを買ったり、怒りそうになったら別室で冷静になったり。それでもまた日々の生活に忙殺され、怒りは芽生えるものです。それなら一度、スパッと家事をやめてみるのはいかがでしょうか。

怒りのランクを考えよう

怒りにも、ランクがあります。怒りの小さい順番からみると「たまにイライラする」「些細なことでイライラする」「怒る」「感情的に怒る」「大声を上げる、叩く、物を投げるなど怒りを言葉以外で表現しないとおさまらない」の大まかに分けて5段階。

出産前は些細なことでイライラすることはあったものの、ほんのたまに怒るくらい。感情的に怒ったり、大声を上げるなどはほぼなかった人が多いのではないでしょうか。ところが産後は些細なことでイライラしたり、感情的に怒るのはほぼ毎日。大声を上げることも珍しくない、という声をよく聞きます。

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