2017/09/01 22:01

質の高い睡眠、どうやったらとれる?「スムーズな寝返り」が重要な理由

夏も終わり、ようやく寝苦しい夜から解放される! と思っても十分な睡眠時間が取れなかったり、睡眠時間をとったとしてもなんだか眠りが浅く感じたりと、睡眠についての悩みを抱えている人も少なくないのでは?

9月3日の「秋の睡眠の日」を前に、機能性寝具ブランド「RISE(ライズ)」は1日、東京都内で高反発マットレス体験イベント「RISE 脳すいみん3DAYS」のオープニングイベントを開催。

早稲田大学教授で脳神経科学者の枝川義邦さんが登場し、質の良い睡眠をとる方法についてトークを繰り広げました。

睡眠の質を高めるには?

最近の睡眠をめぐる状況として「昔は寝付けないという問題が多かったんですが、最近は本人は寝ているつもりでも実はきちんと眠れていない人が多いんです」と指摘した枝川教授。

「睡眠時間も個人によって適正な睡眠時間があるけれど、一般的に6時間は短いほうだと思う。睡眠負債と言って、わずかな時間でも睡眠が足りていないと借金のように積み重なってそれが睡眠負債になる。病気につながったり脳のパフォーマンスが下がることもあります」と警鐘を鳴らしました。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

あなたの長所を生かせそうな日。好きなことに一生懸命取り組む...もっと見る >