2017/09/19 20:45

朝イチで「1日の代謝」を上げる方法 ベッドの上で1分体幹エクササイズ

「1日の代謝」を上げる方法 ベッドの上で1分体幹エクササイズ
「1日の代謝」を上げる方法 ベッドの上で1分体幹エクササイズ

「普段の生活を変えずに、代謝を上げたい……」そんなふうに考えちゃうことありますよね。だって、忙しくて運動する時間もないし、食べる量は減らせないし。でも、なんとかしたい……!

そんな女性の願望を叶えるべく、『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』(サンマーク出版)の著者であり、パーソナルトレーナーの佐久間健一(さくま・けんいち)さんに、思い立ったら即できる、「体幹リセットエクササイズ」をレクチャーしていただきました。

第2回は、「起床後に1日の代謝を上げる1分エクササイズ」です。

第1回:そんなにラクでいいの? 体幹リセットダイエットについて聞いてきた

起床時はみんな猫背になっている

——前回「1日1分を2週間続ける」というエクササイズの基本を教えていただきましたが、実際には「あ、気づいてたら忘れてた……」「面倒くさくなっちゃった……」という女性もいると思うんです(私のことですけど)。そこで、パッと思い出した時に、どこでも即実行できるようなエクササイズを教えてください。

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インスピレーションを大切に。理由がなくてもピンときたことに...もっと見る >