2017/10/07 15:01

イライラをぶつけて後悔…怒りを溜め込んで失敗しないための7つの視点

怒りを溜め込んで失敗しないための7つの視点
怒りを溜め込んで失敗しないための7つの視点

仕事が山積みになっている時や、生理前でイライラしている時、「今、私に話しかけないで!」と黒いオーラを発していませんか? 「あの人って波が激しいよね」なんて評価は避けたいのに、気づけば今日もそんなオーラを背中からジワジワと……。

ささいなことに怒ったり傷ついたりしない、おおらかな人になりたいと願う女性は多いはず。寛容力を高めるための心理スキルについて、『寛容力のコツ』(三笠書房)の著者である下園壮太(しもぞの・そうた)さんに話を聞きました。

【第1回】MRカウンセラーに聞く、寛容力のコツ
【第2回】心は突然がんばれなくなることがある

イライラした後のフォローが肝心

——前回、イライラしている時に「近づかないで!」とバリアを張るのは、自分の心を疲れさせないための予防だとお話しいただきました。自分を守るための自然な行動だと言われると、気持ちが楽になります。ただ、そうやってバリアを張ると、組織のなかでは疎まれがちだし、損しちゃうというか……。

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落ち着いた気分で過ごせる一日。今やっていることを振り返り、...もっと見る >