2017/10/29 21:30

毎日ヘトヘトでしんどい…「自律神経のバランス」が崩れているのかも

毎日ヘトヘト…「自律神経のバランス」が崩れているのかも
毎日ヘトヘト…「自律神経のバランス」が崩れているのかも

「私は虚弱体質なのでしょうか? 疲れやすくて、顔色が悪い、頭痛、肩こり、イライラを感じています。気分転換にと、休日にウォーキングや筋トレをするとしんどくなります。健診では異常はないのですが」と話すのは、アラサーの働き女子。こういった心身の悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。

心身医学専門医で心療内科医・野崎クリニック(大阪府豊中市)の野崎京子院長は、「そういった不調を抱えながらも放置する人が多いのが現状です。早めにケアをしないと年齢とともに辛さが増幅しかねません。まずは原因を理解して、次に自分にとっての適切なケア法を選び、自ら改善に向けての一歩を踏み出しましょう」とアドバイスをします。そこで今回は、「疲労の原因」について聞いてみました。

病気じゃないけど不調がいっぱい

——悩みを訴える女性から、日ごろの疲労感について、次のような声が挙がっています。

・朝が起きづらい
・胃の不快感がある
・便秘や下痢を繰り返す
・頭痛や肩こりなど、体のどこかがいつも痛い。だるい
・めまいや立ちくらみがある
・目が乾く、しょぼしょぼする
・体温が低い
・血圧が低め
・食欲はあるけれど、やせている
・一年中冷えを感じる
・疲れやけん怠感がとれにくい
・寝付きが悪く、夜中に目が覚めやすい

今日の運勢

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