2019/01/28 15:01

のど、鼻の痛み、肌のカサカサがつらい…! 内科医が実践する冬の乾燥対策10

冬の乾燥の季節、オフィスでは、「エアコンの風があたって肌がかさかさになる、のども目も乾いて痛い、風邪をひく、コンタクトレンズがはずれそう」といった悩みはつきません。

気温の情報は節電の影響でよく知られていますが、湿度については気候やエアコンの関係もあって調節が難しいことも多いようです。

そこで、20~40代の女性の健康トラブルに詳しい内科医の成田亜希子医師に、乾燥がもたらすのどや鼻、肌の健康への具体的な影響と、オフィスでのセルフケアについて詳しく聞いてみました。以下は、成田医師によるお話です。

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屋内で適切な湿度は50~60%。40%以下は不調のもと

乾燥による健康被害は、実は自覚がないうちから起こっています。ヒトが快適に感じる湿度は、屋内では50~60%と言われています。湿度が40%を下回ると乾燥を実感し、風邪やインフルエンザなどに感染しやすくなります。また、70%を超えると汗が乾きにくくなって不快感を覚え、カビが繁殖しやすくなるでしょう。

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