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「老けたくない」を叶える、9秒ヨガ。回数より“負荷のかけ方”が大切

フロッグライズ
1 肩幅よりも広めに足を開いて立ち、足の親指を手の人差し指と中指で握る。
フロッグライズ 1 肩幅よりも広めに足を開いて立ち、足の親指を手の人差し指と中指で握る。
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