2019/01/24 18:00

しんどいな、と思ったら 「心の充電」ヒント9箇条

 頑張りすぎて心の迷宮に迷い込んだときはちょっとした発想の転換や工夫で気持ちが軽くなることもある。息苦しくなったら、こんなヒントを参考に新しい自分を見つけて。


発想の転換や工夫で
新しい自分を見つける


(1)睡眠をしっかりとる

 睡眠はメンタルを整えるための基本。気分転換やストレス解消をしようとするより、まず十分に眠って精神状態をリセットするようにしたい。日常的に睡眠不足気味の人は多く、十分に眠っただけで気分が前向きになると言う。

(2)逃げろ!

 困難に出遭った際、果敢に立ち向かうタイプの人はとくに注意。パワーが不十分の状態だと、困難を乗り越えるどころか簡単に心が折れてしまう。苦しいときは三十六計逃げるに如かず。自分にとって楽な行動でエネルギーを温存。

(3)なんとかなると考える

 失敗したとき、前向きに反省するつもりが後悔ばかりになってしまったら思考ストップ。重く受け止めすぎても前に進めない。少し休めば自然といい道が見つかることもある。生死にかかわらないことなら、なんとかなるさと考えよう。

今日の運勢

おひつじ座

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人当たりはとてもいいが、こうと決めたら絶対やり抜く意志があ...もっと見る >